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【节选】 |

1正文 前言我与肠道打交道几十年,天天都观察臭烘烘的便便,因为我觉得便便很可爱,每一份便便都携带着很多亟待我去破解的健康密码;便便不光可爱,如果碰到健康的便便,我甚至觉得它就是一坨金子呢。但是这种如获至宝的感觉这几年越来越少了,为什么呢?唉,现在便便的素质越来越差 你了解你的肠道吗? 看看你的便便是什么类型?
2第一章 肠道密码武侠小说里常常提到高手练功时总是“气沉丹田”。请你在脑海里,想象一位太极高手松肩垂肘、气沉丹田、蓄势待发的姿势,你可以感受到所有的气与劲都发自丹田,“开则达于四梢,会则仍归于丹田”。丹田也就是肠道的位置,是我们生命动力的源头,是生命之祖。 肠道密码 1. 为什么肠道不吸收? 2. 肠道为什么影响情绪? 3.肠道是免疫角斗场?
3第二章 肠道是百病之源有句俗话——“病从口入”。所以中国传统的养生之道强调食物在入口之前的选择与搭配。肠道的清洁与健康是人体健康的一个重要指标,是长寿的基石。但是随着人们生活水平的提高,面对着满街的美食,加之应酬无数,又有几个人能够管住自己的嘴巴呢?再者,现在许多人饮食结构不 肠道是百病之源 1. 肠道将成为世界第一癌症? 2. 慢性肠炎会引发多种疾病? 3. 如何避免病从肠入呢? 4. 衰老真的由肠开始? 5. 你的肠道多少岁?
4第三章 便秘是肠道杀手请想象一下,人体一旦无法排便,那么大量的便便会层层堆积在肠道中,肠道坏菌在已经堆放几十小时甚至一个星期的便便中大量繁殖,代谢出各种毒素,好菌几乎不见踪影,免疫系统也已瘫痪,高浓度的毒素遍布全身,负责解毒的肝脏不胜负荷,癌化随时可能发生。 便秘是肠道杀手 1. 便秘会致癌? 2.便秘有哪些类型? 3. 怎样预防便秘?
5第四章 设计优秀便便一般的人都认为便便是人体排出来的“废物”,又脏又恶心,根本不会花心思去注意自己拉出来的便便,更不会去谈论便便,总觉得谈“便”就是一件很不雅的事情,但其实便便的状况同我们的身体情况是息息相关的,从便便的颜色、气味到形状,都可以了解肠道的健康状况,肠道不健康 设计优秀便便 1. 便便是怎样制造出来的? 2. 健康便便长什么样? 3. 怎样才能畅通排便?
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